おはようございます。
野球で体のキレを作るためのトレーニングでは、肩甲骨や股関節の動きが非常に大切です。
その中でも大きい骨、股関節の動きを高めてあげることにより、体のキレはよくなってきます。
逆に言うと、股関節の動きが悪くなってきてしまうとどうしても体のキレがなくなってきてしまいます。
ですので、できるだけ股関節の動き、調子を高めてあげる事が体のキレを作る上で非常に大切になってきます。
そのためのトレーニング方法は色々とあります。
1番良い方法は、肩甲骨と股関節の動きを同時に高める協調トレーニングが良いかと思います。
股関節の動き、肩甲骨の動きを素早くできることにより自然と体のキレが出てきます。
ぜひとも、色々とトレーニングして野球で必要な体のキレを作りあげてください。
サッカーやラグビーになんば走りは使えるのか？ 「なんば走り」という走法をご存じでしょうか？これは、日本の伝統的な走り方で、武士や飛脚が用いていたとされるものです。近年では、スポーツの世界でも注目され、特に効率的な動きや疲れにくさに関心が集まっています。では、この「なんば走り...
サッカーやラグビーといった競技において、スピードは勝敗を分ける重要な要素です。特に、スタートダッシュや短距離でのスピードは、試合中のチャンスをものにするための鍵となります。しかし、多くの選手が「走り方が分からない」「スタートが遅い」といった悩みを抱えています。その原因の多く...
近年、子どもの体力低下や運動不足が問題視される中、自宅でできる体操教室が注目を集めています。外出が難しい状況でも、自宅で安全かつ楽しく運動ができる環境を整えることで、子どもたちの成長をサポートすることが可能です。本記事では、自宅で体操教室を行うメリットについて深掘りし、どの...
Comments