おはようございます。
本日は、木枯らしが吹きそうと言うことなので、かなり季節が今後変わっていきそうです。
今現在、生徒さんでも体調崩されている方が多くなってきましたので、暖かい格好しながら風邪をひかないようにしてください。
寒くなってきますと、怪我のリスクが非常に高くなってきます。
体を温める前に、体を全力で動かしてしまうとすごく怪我のリスクにつながります。
寒い時はまずは、体を温めることを心がけつつと同時に脳を、活性化させてあげることも忘れずにやってみてください。
冬ですとなかなか朝起きることができませんので、頭がぼーっとした状態で朝練をしたりするケースが多くなります。
脳が寝ている状態ですと、筋肉を動かす大元が寝ていると言うことになりますので、脳の意識と体の動きが合わずに怪我になってしまいます。
これからの時期は、特にその怪我を注意しながら運動楽しくやってみてください。
本日は以上になります。
今後もいろいろな情報発信させていただこうと思います。
お時間ある時に見ていただけるとうれしいです。
Comments