1. はじめに
「もっと足を速くしたい」「運動会で1位になりたい」「競技レベルを上げたい」——そんな願いを持つ方にぴったりなのが、**大阪・京都エリアで個人レッスンを提供する「MORIトレ」**です。幼児から小学生・中学生・高校生・大学生・社会人まで、幅広い年齢層を対象に、一人ひとりの目標に合わせた指導を行っています。
この記事では、MORIトレの特徴やレッスンのメリット、どのように足が速くなるのかについて詳しく解説します。
2. MORIトレの特徴
MORIトレでは、個人レッスンや少人数レッスンを通じて、それぞれの目標に最適なトレーニングを提供しています。
① 幅広い年齢層への対応
幼児から社会人まで、それぞれの年齢や運動経験に応じた適切な指導を行います。
② 目的に応じたトレーニング
• 足を速くしたい：短距離走のフォーム改善、スタートダッシュの強化、ピッチ・ストライドの最適化
• 運動会で1位を目指す：短期間で結果を出すためのスプリント特化トレーニング
• 競技力向上：専門的な陸上トレーニングや体力・筋力強化
③ 個別指導のメリット
集団レッスンでは難しい、一人ひとりの課題に合わせた細かいフォーム修正や技術指導が可能です。
3. 足を速くするための指導内容
MORIトレでは、単に走る練習をするだけでなく、科学的アプローチを用いたトレーニングを行います。
① フォームの改善
速く走るためには、無駄のない効率的なフォームが不可欠です。動画解析や個別のフィードバックを通じて、一人ひとりのフォームを改善します。
② スタートダッシュの強化
「スタートが遅い」と感じる方には、リアクションスピードや蹴り出しの強化を重点的に指導。スタートの瞬間でライバルに差をつける方法を学べます。
③ ピッチとストライドの最適化
• ピッチ（足の回転数）を速くするトレーニング
• ストライド（歩幅）を広げるための筋力強化と柔軟性向上
④ 体幹トレーニングと筋力強化
上半身と下半身の連動を高めることで、スムーズな走りを実現。特にハムストリングスや腸腰筋の強化を行います。
⑤ 俊敏性・アジリティ向上
スプリントに必要な俊敏性を高めるため、ラダードリルやミニハードルを使った練習も行います。
4. MORIトレの指導対象
① 幼児・小学生
• 運動会で速く走りたい
• かけっこが苦手なので克服したい
• 基礎的な運動能力を高めたい
② 中学生・高校生
• 部活の短距離走やリレーで活躍したい
• 陸上競技の記録を伸ばしたい
• 持久力や瞬発力を鍛えたい
③ 大学生・社会人
• 陸上競技を続けたい
• 趣味でランニングを楽しみたい
• 競技力を向上させたい
5. MORIトレのメリット
① 短期間で成果を実感できる
個別指導だからこそ、一人ひとりの課題に最適なメニューを作成し、効率的なトレーニングが可能です。
② 正しい走り方が身につく
自己流の走り方ではなく、科学的に正しいフォームを学ぶことで、無駄のない走りができるようになります。
③ 自信がつく
「走るのが苦手」というコンプレックスを克服し、自信を持って運動に取り組めるようになります。
6. まとめ
MORIトレは、大阪・京都エリアで**「足を速くしたい」「競技力を向上させたい」**という方を全力でサポートする陸上個人レッスンです。
• 幼児から社会人まで幅広く対応
• 個別指導や少人数レッスンで、一人ひとりの課題に合わせた指導
• 科学的アプローチを取り入れたトレーニング
足を速くしたい方、運動会で1位を目指す方、陸上競技で結果を出したい方は、ぜひMORIトレのレッスンを体験してみてください！
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