バスケットボールやバレーボールのプレー中、こんな場面に遭遇したことはありませんか？ • 相手より早く動いたつもりなのに、ボールに触れなかった がワンテンポ遅れた • レシーブやブロックの反応が間に合わなかった この“わずかな差”が、実は「スタートダッシュ」と「最初の1歩の速...

「能のハコビ（運び）」という言葉をご存知でしょうか？ 能楽の舞台で使われるこの動きは、一見ゆっくりで静かな所作ですが、その背後には高度な身体コントロールと合理的な重心移動が隠されています。 では、この「能のハコビ」を走りに応用すると、足が速くなるのでしょうか？...

動物界最速とされるチーター。地上で最も速く走る哺乳類として知られ、時速100kmを超える瞬発力はまさに驚異的です。しかし、もしこのチーターを「二足歩行」にしたらどうなるのでしょうか？人間のように後ろ足だけで立って走るという、自然界には存在しない仮説のもとで、今回は科学的・構...

短距離走のスタートダッシュを速くしたいと考えるとき、多くの人が「腕の振り」や「足の動き」に注目しますが、実は「背中の角度」や「姿勢」も大きな影響を及ぼします。特に、スタートの瞬間に「背中を曲げた姿勢」が速さに関係するのかどうかは、陸上競技に限らずスポーツ全般においても気にな...

。「スプリントが速い人と遅い人の違いは何か？」 陸上競技やサッカー、ラグビーなど、スピードが求められるスポーツに関わる人なら、一度は気になるこの疑問。 「速筋が多い人は速く走れる」「遅筋が多いと長距離向き」といった筋肉のタイプによる違いはよく語られますが、最近では「脳からの...

世界最速の男、ウサイン・ボルト。彼の名を聞けば、誰もが「100m 9.58秒」という驚異的な世界記録を思い浮かべるでしょう。身長196cmという長身から繰り出される大きなストライド（歩幅）と、トップスピード時の圧倒的な加速力は、まさに人間離れしています。...

テニスで一歩目が遅れてしまう。 ドロップショットに反応できない。 フットワークが重たくて守備範囲が狭い——。 もしあなたやお子さんがこんな悩みを抱えているなら、それは**「走り方」に課題がある**かもしれません。 テニスの競技力を本気で高めたいなら、「走力」や「スタミナ」で...

ラグビーはパワー、スキル、戦術だけでなく「走力」も非常に重要なスポーツです。特に最近のラグビーはテンポが速く、スピードのある選手がゲームを左右する場面が増えてきました。「あと一歩速ければトライだった」「追いつけたはずの相手に抜かれてしまった」そんな悔しい経験がある選手も多い...

運動会やかけっこの練習をしていると、よく見かける「ドタバタ走り」。本人は一生懸命走っているのに、なぜかスピードが出ない…。そして周りからは「走り方がドタバタしてるね」と言われてしまう。では、そもそも「ドタバ走り」とはどんな走り方なのか？速く走れるのか？それとも走れないのか？...

「もっと足を上げて！」「ももをしっかり引き上げて！」 かけっこや短距離走で、こんな声を聞いたことがある方も多いのではないでしょうか。 しかし、いくら頑張って足を上げようとしても、なんだか重たい…うまく前に出ない…そんな悩みを抱えている方に、今回お伝えしたいのが、「腰の高さ」...

短距離走やスプリント競技でタイムを縮めるためには、適切なトレーニングが不可欠です。その際、「とにかく練習量を増やすべきか？」それとも「少ない回数でも質の高い練習を重視すべきか？」という問題がしばしば議論になります。 今回は「量」と「質」それぞれの重要性を分析し、どちらが足を...

スプリント競技では、0.01秒の違いが勝敗を分けることもあります。そのため、スプリンターにとって「体重」は非常に重要な要素です。しかし、体重が増えることは必ずしも悪い影響をもたらすわけではありません。本記事では、体重増加がスプリントや走力に与える影響を科学的に分析し、速く走...

～運動発達の視点から分析し、実践的なトレーニングを紹介～ 1. はじめに 「足を速くするためには、赤ちゃんの動きを取り入れるといい」と聞いたことはありますか？ 一見すると走ることとは無関係に思える赤ちゃんの姿勢や動き。しかし、実はトップアスリートも取り入れている重要な要素が...

こんにちは！大阪・枚方市で、スポーツを頑張る子どもから大人まで、誰でも「足が速くなる体の使い方」を学べる体幹トレーニング教室を開講しています。 「サッカーで相手より一歩先にボールに触りたい」 「ラグビーで相手を置き去りにするスピードを手に入れたい」...

「速く走るための最強オノマトペはこれだ！イメージするだけでスピードが変わる魔法の言葉」 【はじめに】オノマトペで速く走れるって本当？ 「ザッザッ」「ドドド」「シュッ」「スパーン」—— これらの言葉を聞いて、どんな走りをイメージしますか？...

トカゲは、独特の「クネクネ」とした動きで走ることで知られています。まるで蛇のように体を左右に振りながらも、驚くほどのスピードで移動することができます。中には、時速30km以上で走る種類も存在し、人間の短距離ランナーに匹敵する能力を持つものもいます。...

チーター（Acinonyx jubatus）は、地球上で最速の陸上動物として知られ、時速100kmに達することもあります。この驚異的なスピードを生み出す要因は、筋肉や骨格、呼吸器系など、体のあらゆる部分に最適化された構造にあります。本記事では、チーターの速さの秘密を分かりや...

短距離走や競技スポーツにおいて、走り方は記録を大きく左右します。しかし、間違った走り方を続けると、単にタイムが落ちるだけでなく、ケガのリスクも高まります。今回は、「危険な走り方」とその理由について、さまざまな角度から分析し、どのように改善すべきかを解説します。 1....

「MORIトレ」がついにオリジナルグッズをスズリ（SUZURI）で販売開始しました！ これまで、足を速くするためのトレーニング指導を中心に活動してきたMORIトレですが、今回のグッズ販売には特別な想いが込められています。...

陸上短距離走やかけっこで「足が速い人」は、単にストライド（歩幅）が広いだけでなく、ピッチ（足の回転数）も非常に高い傾向があります。では、実際に彼らの走るテンポ（ピッチ）はどれくらいなのか？この記事では、科学的データやトップアスリートの実例を交えながら、速い人の走るテンポにつ...