ピラティスは、体幹を鍛え、姿勢を整え、柔軟性を向上させるエクササイズとして知られています。しかし、「ピラティスにはダイエット効果がない」と言われることもあります。果たしてこれは本当なのでしょうか？ この記事では、ピラティスとダイエットの関係について詳しく解説します。 1....